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滨州成人高考备考感到心理疲劳如何克服?可以从哪几个方面入手?

滨州成人高考备考感到心理疲劳如何克服?可以从哪几个方面入手?

作者:成考网    来源:未知    发布时间:2021-02-07 11:36    浏览量:

在考前复习阶段,常有一些考生朋友反映:自己想复习,也有时间学习,只是一拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦躁的情绪。

这就是心理疲劳。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。

为此,考生朋友可以从以下几个方面入手:

首先,要有明确的学习目的。学习就像从河里抽水,动力越足,水流量越大。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

其次,要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞首先你同普通高校毕业生具有同等待遇,你在简历上可以写上你也是本科学历,并且你的工资待遇在规范企业和国家机关和事业单位中是比专科工资高一层,而且你的奖金和提升机会会比专科相对多一些。并且在人事改革中基本条件都是本科以上,如果你是专科学历,即使你能胜任这个工作,你也没有机会。更不用说在凭职称这个方面,许多单位的高级主管都是由高级职称的人担任的,而高级职称的评级的重要条件就是需要本科学历。技状态。

第三,要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使在脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。

另外,如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这些时候,考生朋友不妨停止复习,或听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

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